Einwöchiges Gruppenprogramm
Calm Down & Refill
Aurveda Detox Woche für Powerfrauen im Job oder mit eigenem Business
Wie du in einer Woche mit leckeren Rezepten, kurzen Reinigungsroutinen und der Rückbesinnung auf dich selbst deinen Körper und Geist entgiftest und innerlich ruhig, mit neuer Energie und klaren Gedanken in den Herbst startest.
Calm Down & Refill
Aurveda Detox Woche für Powerfrauen im Job oder mit eigenem Business
Wie du in einer Woche mit leckeren Rezepten, kurzen Reinigungsroutinen und der Rückbesinnung auf dich selbst deinen Körper und Geist entgiftest und innerlich ruhig, mit neuer Energie und klaren Gedanken in den Herbst startest.
Dein wohlverdienter reset
Du hast das ganze bisherige Jahr über alles gegeben, verfolgst ehrgeizig deine Ziele, feierst deine Erfolge, aber Stress ist dein ständiger Begleiter?
Vielleicht leidest du an Schlafproblemen, Verdauungsbeschwerden oder anderen Stresssymptomen, fühlst dich körperlich unwohl, innerlich unruhig und nervös, ausgelaugt oder einfach nicht mehr leistungsfähig.
Du sehnst dich nach einer Pause.
Einmal durchatmen, dich um dich selbst kümmern, deine Reserven auffüllen und zurück in deine Mitte finden.
Um dann wieder loszugehen und mit neuer Energie, innerer Ruhe und klaren Gedanken in den Herbst zu starten.
I Feel You
Genau so ging es mir selbst häufig in meiner Selbständigkeit, bis ich auf Ayurveda gestoßen bin – mein großer Game Changer!
Seit ich die beeindruckende Wirkung einer ayurvedischen Reinigungskur erleben durfte, nehme ich mir zweimal im Jahr Zeit dafür und möchte nicht mehr darauf verzichten.
Jedes Mal wieder bin ich begeistert, wie nur eine einzige Woche voller leckerer, wohltuender Gerichte und einer extra Portion Achtsamkeit mich wie ein neuer Mensch fühlen lässt.
Und das, während der Alltag um mich herum weitergeht.
Ehrlich, wenn ich das hinbekomme, schaffst du das auch!
Stell dir mal vor…
… nur eine Woche ayurvedischer Entgiftung bringt dir deine gewohnte Power zurück.
Wie wäre es, wenn du eine Woche lang einem Speiseplan voller leckeren, wohltuenden und super einfachen Gerichten folgst und dir jeden Tag nur ein paar Minuten mehr Zeit für dich nimmst?
Wenn du dich nach dieser Woche körperlich wieder wohl fühlst, morgens frisch und voller Energie und motiviert aufwachst und bereit bist für alles, was du dir vorgenommen hast?
Wenn du wieder innerlich ruhig, mit klaren Gedanken und zielgerichtetem Fokus deine Projekte umsetzen, Herausforderungen bestreiten und wieder Spaß daran haben kannst?
Und das alles, OHNE während der Detox-Woche…
…frei zu nehmen, stundenlang in der Küche zu stehen und kompliziert zu kochen, ohne eklige Smoothies zu trinken oder hungern zu müssen und ohne deinen Alltag komplett umzuwerfen und stundenlang Yoga, Mediation oder andere Rituale zu praktizieren?
Klingt zu gut um wahr zu sein?
Einwöchiges Gruppenprogramm
Calm Down & Refill
Aurveda Detox Woche für Powerfrauen im Job oder mit eigenem Business
Wie du in einer Woche mit leckeren Rezepten, kurzen Reinigungsroutinen und der Rückbesinnung auf dich selbst deinen Körper und Geist entgiftest und innerlich ruhig, mit neuer Energie und klaren Gedanken in den Herbst startest.
Kundenstimme
„Bettina hat mich mit der Detox-Kur sehr gut auf meinem Weg zu mehr Ausgleich und Wohlfühlen in meinem Körper und beruflichen Umfeld unterstützt.
Das hat sie sehr professionell, individuell und empathisch gestaltet.“
Möchtest du…
- Dein Stresslevel senken und deine Stressresilienz für die Zukunft stärken?
- mehr innere Ruhe und klare Gedanken fördern?
- Wieder fokussierter arbeiten, leistungsfähiger sein und bessere Entscheidungen treffen?
- Einen gesunden Stoffwechsel, eine starke Verdauung und dich körperlich wieder wohlfühlen?
- Wieder erholsam schlafen, um vital und voller Energie durch den Tag zu gehen?
- dein Immunsystem für den Herbst stärken, um Krankheiten vorzubeugen?
- Dich bewusster ernähren und gesunde Routinen etablieren, um auch nach der Kur weiterhin im Gleichgewicht zu bleiben?
- Nicht alles allein schaffen müssen, sondern von einer Gruppe aus Gleichgesinnten profitieren, die wertvollen Austausch, neue Kontakte und gegenseitige Unterstützung ermöglicht?
… dann ist die Detox-Woche genau das Richtige für dich.
Deine ayurveda detox-woche für zuhause
Das bekommst du:
Start-Workshop: 6.10.2024, 19 Uhr
mit Hintergrundwissen zum Ayurveda, der Wirkungsweise der Detox-Kur und zur Einstimmung auf die gemeinsame Woche
Speiseplan mit leckeren Rezepten
schnelle, einfache und leicht verdauliche Gerichte nähren dich während der Woche und unterstützen deinen Körper dabei, Giftstoffe, Säure und die Hitze des Sommers auszuscheiden. Inklusive Einkaufsliste, damit du alles vorbereiten kannst und während deiner Detox-Kur keinen Stress damit hast.
Reflexionsfragen
Mental-emotionale Entgiftung durch tägliche Anregungen und Impulse zur Reflexion des Tages. Damit du geistig und emotional zur Ruhe kommen und neue Klarheit finden kannst.
Kurze, reinigende Routinen
Anregungen für die Gestaltung deiner Morgen- und Abendroutine, um den körperlichen Reinigungsprozess zu unterstützen und dir zu mehr Entspannung zu verhelfen.
Austausch in der Gruppe
Eine Whatsapp-Gruppe mit allen Teilnehmerinnen für Austausch, Fragen und gegenseitige Motivation. Die Gruppe bietet dir die Möglichkeit, dich neu zu vernetzen und gemeinsam mehr zu erreichen.
Abschluss-Workshop: 13.10.2024, 19 Uhr
Für einen gemeinsamen Abschluss, Reflexion der Ergebnisse und Übungen sowie Impulse für die Zeit nach der Kur.
Dein Invest: 197,- Euro
Early Bird Bonus
Wenn du dich bis zum 22.09.2024 anmeldest, erhältst du zusätzlich drei „Quick & Yummy“ Mittagspausen-Rezepte mit Wohlfühlfaktor für die Zeit nach der Detox-Kur.
Häufige Fragen
zur Detox-Woche
Muss ich mir für die Detox-Woche freinehmen?
Nein. Die Kur ist so konzipiert, dass du sie während einer normalen Arbeitswoche durchführen kannst.
Ich habe an einem der Workshop-Termine keine Zeit. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Für beide Workshops wird es eine Aufzeichnung geben, die allen Teilnehmerinnen zeitnah nach dem Termin zugeschickt wird.
Wie groß ist der Zeitaufwand für die Detox-Woche?
Du solltest dir täglich abends Zeit nehmen, ein schnelles Gericht zu kochen. Daraus entsteht jeweils ein Abend- und ein Mittagessen. Wenn du magst, kannst du auch dein Frühstück bereits am Vorabend vorbereiten.
Wie viel Zeit du dir für eine Morgen- und Abendroutine und die Reflexionsübungen nimmst, bleibt dir überlassen. Im PDF sind Ausführungen mit verschiedenem Umfang erklärt.
Wann und wo finden die Workshops statt?
Der Start-Workshop findet am 6.10.2024 um 19 Uhr statt, der Abschluss-Workshop am 13.10.2024 ebenfalls um 19 Uhr.
Beide Veranstaltungen sind Zoom Calls, die live online und zusammen mit allen Teilnehmerinnen der Detox-Woche abgehalten werden.
Ich kann nicht kochen. Kann ich trotzdem mitmachen?
Ja. Alle Rezepte sind super einfach und die Rezepte sind sehr detailliert beschrieben.
Geht das auch als Vegetarieren/Veganerin?
Ja. Meine Rezepte sind vegetarisch. Wenn Du die Kur vegan durchführen möchtest, berate ich Dich gerne.
Disclaimer
Falls du gesundheitliche Probleme hast und/oder Medikamente einnimmst, sprich bitte vor Durchführung der Detox-Woche mit deinem Arzt. Du solltest das Programm nicht durch- führen, wenn du akut krank bist, gerade einen operativen Eingriff hattest, bei einer unbewältigten Essstörung, Schwangerschaft oder in der Stillzeit.
Die Detox-Woche ersetzt keine ärztliche Diagnose, ist und ersetzt keine Therapie. Ich mache keine Heilversprechen. Du bist während des Programms jederzeit für Deine Gesundheit verantwortlich. Ich handle mit Erfahrung, bestem Wissen und Gewissen. Dennoch kann ich keine Haftung für den Erfolg der Kur, Verstärkung möglicher Symptomatiken oder für mögliche negative Folgen übernehmen.
Schenke dir deinen Body-Mind-REset
Regelmäßige Entgiftungsphasen sind Teil einer gesunden Lebensweise.
Mit der begleiteten Ayurveda Detox-Kur im Herbst schaffst du easy den Einstieg – nutze die Chance und schenke dir selbst die Gelegenheit, dein Lebensgefühl auf ein neues Level zu heben.
Die Detox-Woche startet am 06.10.2024, sichere dir einen der begrenzten Plätze.
Für Early Birds: Wenn du bis 22.09.2024 buchst, erhältst du als Bonus drei „Quick & Yummy“ Mittagspausen-Rezepte mit Wohlfühlfaktor für die Zeit nach der Detox-Kur.